Rahasia Tubuh Seksi Chris Hemsworth demi ‘Avengers: Endgame’

Rahasia Tubuh Seksi Chris Hemsworth demi ‘Avengers: Endgame’ – ‘Jemaah’ Marvel rayakan launching film Avengers : Endgame pada Rabu (24/4) . Lama ditunggu, film ini mengisap perhatian khalayak. Tidak tanggung-tanggung, beberapa bioskop menyiapkan slot monitor lebih buat film ini.

Dibalik euforia sambutan fans, ada usaha giat beberapa pemeran buat wujudkan sifat superhero. Dari mulai latihan sampai diet ketat seperti yang dilaksanakan Chris Hemsworth.

Badan kekar yang seksi punya pemeran Thor ini tdk diterima dengan sulap atau mengonsumsi ramuan instant. Luke Zocchi, sang pelatih pribadi, menyampaikan menu latihan Hemsworth. Ia mengatakan, menu latihan Thor buat Avangers : Endgame tidak sama dengan awal kalinya.


Umumnya, latihan banyak di isi dengan angkat beban yang cukuplah berat dengan pengisolasian dan istirahat panjang salah satunya.

” Berolahraga buat Endgame biasanya tidak lebih dari satu jam, membidik dua group otot per session. Kami batasi sampai empat latihan per group otot dengan beban berat serta seputar 12 kali repetisi, ” jelas Zocchi dilansir dari Daily Mail.

Latihan itu, kata Zocchi, bukan masalah banyaknya intensitas yang bertambah, namun latihan yang lebih pandai.

Session latihan dibagi ke beberapa titik konsentrasi di antaranya dada serta bisep, punggung serta trisep, dan kaki serta bahu. Zocchi mengemukakan, siapa juga dapat ikuti menu latihan ala Thor ini.

” Menu latihan saya berada pada penerapan mencakup HIIT HIRT (high-intensity sela training serta high-intensity resistance training) , session latihan kapabilitas, serupa dengan latihan Chris yang umumnya, ” kata Zocchi.

Diet ala Thor

Perancangan menu latihan demikian rupa tidak akan prima kalau tdk dibarengi dengan konsumsi makanan yang sesuai sama. Sergio Perera, koki sekalian pakar gizi, menerangkan kalau Hemsworth membuat otot dengan menaikkan mengonsumsi daging merah. Banyaknya karbohidrat seperti nasi team, barley, pasta yang bersumber dari biji-bijian utuh serta roti juga alami menambahkan bagian.

Perera mengimbuhkan, Hemsworth umumnya konsumsi sumber makanan ini sepanjang hari latihan. Hemsworth pun didapati kurangi konsumsi kala malam hari.

” Ini kadang-kadang cukuplah melawan buat mengontrol konsumsi kalori konsisten banyak, sampai ia menaikkan konsumsi dengan juice hijau yang memiliki kandungan sayuran, lemak, serta protein berbasiskan tanaman, ” tuturnya.

Buat lebih detail, selanjutnya menu harian Hemsworth buat Avangers : Endgame.

Sarapan
‘Green shake’ dari sayuran mentah serta sejumlah sayuran masak. Sayuran biasanya terbagi dalam dedaunan hijau, berikan, sumber lemak seperti alpukat, kacang mentah, minyak zaitun, minyak flaxseed digabung dengan air atau santan.

Satu jam selanjutnya, dua hingga sampai tiga telur rebus atau goreng dengan sepotong roti hangat serta bayam, asinan kubis, serta hummus.

Makan siang
Sepotong dada ayam panggang atau fillet ayam dengan sayuran panggang serta nasi team dengan rempah.

Makan malam
Fillet kakap merah bakar dengan kentang panggang serta zucchini mentah dengan mint serta keju parmesan.

Snack
Yogurt dengan berikan, muesli, serta dressing minyak falxseed atau almond butter.